Etirement en flexion latérale du tronc - à quatre pattes
Mettez-vous à quatre pattes, genoux écartés à la largeur du bassin et à l'aplomb des hanches et mains à l'aplomb des épaules. Regardez par-dessus l'épaule vers la fesse droite en incurvant le flanc droit.
Revenez au centre.
Regardez par-dessus votre épaule gauche vers la fesse gauche en incurvant le flanc gauche.
Revenez à la position neutre et recommencez plusieurs fois.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
