Etirement des fléchisseurs de la hanche en position debout - flottabilité assistée

Dans l'eau en position debout, accrochez-vous à la barre du bord.
Placez un anneau gonflable sous la voûte plantaire.
Montez le talon vers la fesse en fléchissant le genou.
L'anneau gonflable va se replacer autour de la cheville.
Fléchissez la jambe d'appui.
Veillez à garder le dos droit et le bassin poussé vers l'avant.
Vous sentirez un étirement dans la cuisse et à l'avant de la hanche.
Tenez cette position.