Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des hanches et les pieds fermement plantés sur le sol, les bras le long du corps.
Inclinez les épaules et la tête d'un côté en laissant glisser le bras vers le genou.
Maintenez cette position. Marquez un temps.
Remontez et faites la même inclinaison de l'autre côté. Marquez un temps.
Puis revenez en position verticale.
Remarque : vous pouvez augmenter l'étirement en montant l'autre bras le long de l'oreille.
