Etirement Gluteus Medius assis
Assis bien droit sur une chaise. Croisez votre jambe symptomatique sur votre autre jambe. Avec les bras, tirez le genou de la jambe affectée vers l'épaule opposée. Vous devriez sentir un étirement sur le haut de vos fesses. Tenez, puis relâchez.
Équipement requis : Chaise
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
