Etirement mollet 1 - gastrocnemius
Tenez-vous face à un mur, un poteau ou un autre support. Placez les deux mains sur le mur à hauteur de la poitrine. Mettez un pied derrière vous et gardez ce pied à plat sur le sol. Pliez l'autre genou et penchez-vous vers le mur. Répétez l'opération de l'autre côté.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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