Etirement du Soleus , debout
En position debout, tiens-toi près d'un support.
Recule la jambe touchée en gardant les orteils tournés vers l'avant et le talon au sol.
Fléchis les deux genoux et descends le poids du corps sur le talon arrière.
Tu devrais sentir cet étirement dans le bas du mollet, à l'arrière du talon.
Le genou avant va se plier.
Tiens cette position un instant.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
