Etirements poignets
Tenez-vous debout et placez vos poignets sur un bureau ou un support de manière à ce qu'ils soient tournés vers l'extérieur, les doigts pointant vers vous. Appliquez lentement une pression jusqu'à ce que vous sentiez un étirement. Maintenez la pression pendant quelques secondes. Faites suivre cet étirement de quelques mouvements de cercles avec le poignet.
Équipement requis : Table
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
