Eversion de la cheville contre résistance
Asseyez-vous sur une chaise avec une bande de résistance nouée en boucle. Placez la bande autour de la base de vos orteils et écartez vos pieds pour gagner en tension. En gardant votre pied non affecté immobile, tournez le pied affecté vers l'extérieur en maintenant votre talon dans la même position sur le sol. Contrôlez le mouvement lorsque vous ramenez votre pied en position neutre.
Équipement requis : Thera Bande, Chaise
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
