Exercice - lancer de ballon contre le mur
Tenez-vous droit face à un mur en tenant un ballon à deux mains.
Faites un grand pas en arrière.
Lancez le ballon contre le mur avec fermeté, et rattrapez-le au rebonds.
Au fur et à mesure de vos progrès, vous pouvez vous tenir plus loin du mur et aussi lancer le ballon à différentes hauteurs.
Équipement requis : Ballon - petit, Mur
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
