Exercice de l'alphabet cheville
Asseyez-vous sur une table et tendez les jambes ou laissez-les pendre. Avec la cheville, dessinez les lettres de l'alphabet en capitales, en accentuant le mouvement de chaque direction.
Équipement requis : Socle réglable
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
