Exercice de Stabilité à quatre pattes sur un ballon
Démarrez à genoux. Placez le ballon sous votre ventre de manière à ce que la pointe de vos pieds et vos mains touchent le sol. Soulevez votre bras et votre jambe opposée en maintenant votre corps bien stable. Retournez à la position de départ et alternez avec l'autre bras et l'autre jambe.
Équipement requis : Boulle de stabilité, Tapis, Ballon - grand
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
