Exercice du tronc - jambe sur le côté
Couchez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol. Exercez la stabilité de votre tronc et les muscles de votre plancher pelvien en abaissant une jambe sur le côté. Il faut utiliser votre tronc pour garder le pelvis au niveau et ne pas pivoter à cause du mouvement de votre jambe. Revenez à votre position initiale d'un mouvement contrôlé et recommencez.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
