Expansion thoracique
Asseyez-vous droit sur une chaise ou sur votre lit, les jambes en appui. Détendez vos épaules. Placez vos mains sur vos côtes. En inspirant profondément par le nez, sentez vos côtes se déplacer vers l'extérieur en remplissant vos poumons. Expirez par la bouche, en laissant l'air sortir de vos poumons. Ne forcez pas l'air à sortir.
Équipement requis : Chaise
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
