Extension épaule en décubitus latéral
Allongez-vous sur votre côté sain avec votre bras affecté le long de votre corps. En gardant votre coude tendu, déplacez votre bras horizontalement vers l'arrière, le plus loin possible. Contrôlez le mouvement de retour à la position de départ.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
