Extension active du poignet à partir de la position neutre
Commencez en position assise Placez votre bras affecté sur une table, le poignet dépassant du bord, la paume tournée vers l'intérieur et les doigts détendus. Pliez votre poignet vers l'arrière le plus loin possible, avant de le ramener en position centrale.
Équipement requis : Chaise, Table
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
