Extension de la hanche avec résistance (debout)
Attache une bande élastique autour de ta cheville touchée et l'autre extrémité à un support solide devant toi.
Lentement recule la jambe atteinte, en resserrant les muscles fessiers.
Ne te penche pas en avant pendant ce mouvement.
Sans relâcher ramène la jambe à la position de départ.
Équipement requis : Thera Bande
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
