Extension de la hanche en position debout (active)
Mets-toi debout et tiens-toi droit à un support.
Garde les deux jambes tendues.
Amène lentement la jambe concernée vers l'arrière, en contractant les muscles fessiers.
Ne te penche pas vers l'avant .
Sans relâcher ramène la jambe à la position de départ.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
