Extension des épaules en position debout - isométrique
Tenez-vous debout, dos contre un mur ou une surface verticale.
Placez la paume de main du bras le plus faible contre la surface.
En gardant cette épaule immobile, poussez la paume dans le mur pour activer les muscles de votre épaule.
Tenez dans la position un instant et détendez-vous.
Évitez de remonter l'épaule pendant l'exercice.
Équipement requis : Mur, Socle réglable
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
