Extension des triceps avec poids sur ballon de stabilité
Prenez un poids dans la main affectée et mettez le dos sur le ballon. Etirez le bras à la verticale, coude tendu et soutenez le haut du bras avec l'autre main pour qu'il reste stable. Fléchissez le coude pour abaisser le poids vers les épaules en gardant bien le haut du bras vertical. Revenez à la position de départ sans relâcher, bras tendu et recommencez.
Équipement requis : Ballon - grand, Haltère, Tapis, Boulle de stabilité, Poids, libre
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
