Extension du coude avec résistance

Debout, placez la bande sous les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisissez l'extrémité de la bande d'une main et tendez le bras jusqu'au dessus de la tête. Soutenez le coude avec l'autre main. Fléchissez le coude, ce qui abaisse le bras derrière vous, puis tendez-le contre la résistance de la bande. Il est important de soutenir le coude avec l'autre main pour qu'il reste près de l'oreille.