Extension du coude en supination
Allongez-vous sur le dos avec vos bras chaque côté de vous. Soulevez votre bras le plus faible pour qu'il pointe vers le haut. En gardant le haut de votre bras immobile, pliez votre coude en abaissant votre main vers votre front. Redressez votre coude à nouveau pour pointer votre bras vers le haut. Tâchez de garder votre épaule immobile tout au long de l'exercice.
Équipement requis : Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
