Extension du genou en position assise (active)
Assieds-toi, buste droit, sur une chaise.
Lentement redresse le genou atteint et tends la jambe à l'horizontale en pointant les orteils vers le plafond.
Sans relâcher, rabaisse lentement la jambe .
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
