Extension du genou isométrique - décubitus dorsal
Asseyez-vous bien droit et contractez les muscles de la cuisse, tout en poussant l'arrière du genou dans le lit pour tendre la jambe. Relaxez et recommencez.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
