Extension du mollet - Soleus
Debout, portez le poids du corps sur la jambe affectée et fléchissez légèrement le genou; gardez le talon à plat au sol. Genou toujours légèrement fléchi, montez sur vos orteils et, sans relâcher, reposez le talon au sol. Relaxez et recommencez.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
