Extension du poignet, position de prière
Assieds-toi droit, les coudes posés sur une table.
Placez les paumes de main l'une contre l'autre.
Écarte lentement les coudes en gardant les mains jointes et les coudes sur la table.
Essaie de poser les avant-bras sur la table de manière à étirer le dessous des poignets.
Équipement requis : Chaise, Table
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