Extension du tronc en décubitus ventral
Allongez-vous sur le ventre, les bras sur le côté. Soulevez la tête et la poitrine du sol aussi loin que possible en utilisant la force des muscles du bas et du haut du dos. Abaissez la tête et la poitrine d'une manière contrôlée, puis répétez l'opération.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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