Extension du tronc en position assise (ballon de stabilité)
Asseyez-vous droit sur une surface ferme ou une chaise, les pieds écartés à la largeur des hanches.
Asseyez-vous assez loin en arrière pour que vos cuisses soient en contact avec la surface.
Tenez un ballon de stabilité sur les genoux.
Soulevez le ballon au-dessus de la tête en vous grandissant.
Enfin, ramenez-le sur les genoux.
Équipement requis : Socle réglable, Ballon - grand, Boulle de stabilité, Chaise
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
