Extension excentrique du poignet
Commencez en position assise avec votre avant-bras posé sur une table et votre paume dirigée vers le bas. En utilisant votre autre main, relevez le poignet en gardant votre avant-bras en contact avec la table. Retirez l'autre main et doucement descendez la main levée sans soutien.
Équipement requis : Chaise, Table
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
