Extension horizontale active assistée de l'épaule - debout

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un assistant.
Tenez-vous debout dans l'eau, perpendiculaire à un mur et placez votre bras affecté à la surface de l'eau.
Posez la main sur un petit flotteur, bras tendu à l'avant.
En faisant glisser le flotteur à la surface de l'eau, essayez d'ouvrir le bras sur le côté pendant que votre assistant brasse l'eau pour faciliter ce mouvement.
Retournez au point de départ et faites l'exercice plusieurs fois.