Extension mollets assis - avec poids
Asseyez-vous avec un objet lourd sur les genoux. Levez et abaissez les talons, en contrôlant le mouvement de retour à la position de départ.
Équipement requis : Chaise, Poids, libre
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
