Extension passive de la hanche en décubitus dorsal

Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un assistant.
Allongez-vous sur le dos, une frite sous les hanches et un collier de flottaison autour du cou.
Placez un anneau gonflable à votre jambe non atteinte.
Tendez la jambe atteinte.
Votre assistant va se tenir à vos pieds, tourné vers vous, avec une main en soutien près de la hanche.
Il va ensuite appliquer une pression juste au-dessus du genou pour faire descendre votre jambe, toujours tendue, vers le sol.
Tenez cette position un instant.