Extension passive des cervicales en suspension dans le vide - décubitus dorsal
Allongé sur le lit ou le canapé, laissez la tête pendre dans le vide. Mettez une serviette sur la nuque et tenez-la pour qu'elle reste en tension suffisante tandis que vous laissez votre cou descendre en extension à l'arrière. Restez dans cette position et sentez que la courbe des cervicales se détend.
Équipement requis : Serviette, Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
