Extension thoracique : auto-mobilisation en position assise
Asseyez-vous, buste droit, sur une chaise, les mains sur les genoux. Avec les mains, tirez en arrière sur les genoux et en même temps poussez la poitrine vers l'avant et vers le haut, en creusant le haut du dos et en regardant vers le plafond. Restez un instant dans cette position.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
