Extension thoracique sur chaise avec serviette
En position assise, les pieds sur le sol. Placez une serviette enroulée entre le dossier de la chaise et le haut de votre colonne vertébrale. Placez vos mains sur votre cou et entrelacez vos doigts. Pointez vos coudes vers l'avant. Dans cette position, penchez-vous vers l'arrière au-dessus de la serviette. Maintenez cette position pendant le temps requis. Ensuite, vous pouvez déplacer la serviette vers le haut ou vers le bas.
Équipement requis : Chaise, Serviette
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