Extensions des triceps - décubitus dorsal sur banc avec poids
Allongez-vous sur le dos et tenez un poids dans chaque main. Etirez les bras à la verticale vers le plafond en gardant les coudes tendus. Puis fléchissez les coudes pour abaisser les poids vers les épaules en gardant le haut des bras à la verticale. Sans relâcher, revenez à la position de départ les bras tendus et recommencez.
Équipement requis : Socle réglable, Haltère, Poids, libre
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