Extensions passives des lombaires - décubitus ventral
Allongez-vous sur le ventre et posez les mains sous les épaules. Soulevez la poitrine en poussant sur les mains et creusez le bas du dos. Serrez les muscles fessiers pour maintenir le bassin au sol.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
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