Faire glisser ses bras avec une serviette
Asseyez-vous à une table, étendez une serviette et placez les bras sur la serviette.
Saisissez votre main affectée avec votre main non affectée.
Poussez les bras vers l'avant, ce qui fait glisser la serviette.
Tendez vos coudes.
Tirez les bras en arrière et notez comment la serviette aide à faire glisser vos bras.
Gardez en permanence le contact avec la table.
Équipement requis : Chaise, Serviette, Table
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
