Fente - à partir d'un coussin d'équilibre

Tenez-vous droit sur un coussin d'équilibre. Il peut être utile de le caler contre un mur derrière vous, pour l'empêcher de glisser.
Faites un grand pas en avant vers l'extérieur du tapis .
Descendez en fente en fléchissant les deux genoux le plus possible et en laissant descendre le genou arrière vers le sol. Servez-vous des bras comme balancier.
Tenez cette position un instant avant de remettre le pied avant sur le tapis .