Fente arrière
En position debout et droite faites une grande enjambée en arrière avec votre jambe affectée. Avec fluidité, abaissez vos hanches et fléchissez les deux jambes jusqu'à former un angle de 90° avec les genoux. Relevez-vous vivement en joignant les pieds et en gardant le corps bien droit. Veillez à ce que vos genoux se déplacent en droite ligne vers l'avant pendant l'exercice.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
