Fente arrière glissée
Mettez une chaussette à la jambe saine et tenez-vous debout, bien droit. Glissez cette jambe derrière vous en pliant la jambe affectée; le genou doit se déplacer en ligne droite vers les orteils. Redressez-vous en glissant le pied jusqu'à la position initiale. Gardez le buste droit et le talon au sol à tout moment.
Équipement requis : Slider disc
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
