Fente avec résistance latérale
Nouez une bande de résistance d'un côté et placez-vous avec votre jambe saine au plus près de la bande. Faites une boucle autour du genou affecté et faites un grand pas en avant, descendez les genoux pour former une fente. La bande aura tendance à tirer votre genou vers l'intérieur mais vous devez résister en maintenant le mouvement de votre genou vers l'avant.
Équipement requis : Thera Bande
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