Fente latérale avec medicine ball
Tenez un médicine ball dans les mains à la hauteur de la taille. Ecartez très largement les pieds et tournez-les vers l'extérieur. Gardez les talons fermement au sol, fléchissez un genou et laissez le poids du corps se porter sur cette jambe. Veillez à ce que le genou aille dans la direction des orteils. Faites le mouvement avec l'autre jambe et recommencez.
Équipement requis : Balle de médecine
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
