Fente profonde avec élévation bilatérale des MS
Debout, les bras le long du corps, faites un grand pas en avant et pliez la jambe avant. Simultanément descendez le bassin et levez les deux bras vers le plafond. Laissez le buste se pencher naturellement en arrière.
Revenez à la position verticale, jambes jointes. Veillez à ce que le genou avant soit toujours fléchi sur l'axe du petit orteil.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
