Fente sur Bosu

Posez un Ballon Bosu par terre sur son côté plat. Eloignez-vous d'un grand pas et ensuite effectuez une fente sur le Bosu avec votre jambe affectée. Veillez à ce que votre genou se déplace l'axe des orteils et que vous descendez le bassin en fléchissant les genoux à 90 degrés. Remontez dans la position initiale et recommencez, en gardant le contrôle dans le tronc en vous servant des muscles stabilisateurs.