Mets-toi debout face et à distance d'un coussin d'équilibre .
Fais un grand pas en avant pour poser le pied de la jambe atteinte sur le coussin.
Fléchis les genoux et les hanches à 90 degrés pour descendre en fente.
Pousse sur les deux pieds pour ramener la jambe touchée à côté de la jambe arrière.
Veille à ce que les genoux se déplacent vers l'avant dans l'axe des orteils.
