Flexion/extension de la hanche - en position debout - contre résistance de l'eau - avancé
Placez-vous debout perpendiculaire à un mur.
Tenez-vous à la barre avec la main la plus proche, vous exercerez l'autre jambe.
Montez sur une marche avec le pied proche de la paroi et place une palme à l'autre pied.
En gardant votre genou tendu, faites un balancement de la jambe d'avant en arrière.
Accélérez le balancement au fur et à mesure pour renforcer le travail.
Équipement requis : Marche, Palmes de natation
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
