Flexion/extension du pouce (actif)
Asseyez-vous droit à une table.
Placez votre bras le plus faible sur la table, le coude plié et la paume à plat.
En gardant les doigts immobiles, écartez le pouce des autres doigts en le faisant glisser, puis ramenez-le vers eux.
Essayez de garder le coude, l'épaule et le reste du corps immobiles pendant l'exercice.
Équipement requis : Chaise, Table
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
