Flexion épaule dans le plan scapulaire - contre résistance
Mettez-vous debout sur un élastique et tenez l'autre extrémité avec la main affectée. En dirigeant avec le pouce, bras tendu, tirez l'élastique en diagonale vers l'extérieur et jusqu'au niveau de votre oreille. Contrôlez bien le mouvement du retour à la position de départ. Pensez à bien contrôler vos omoplates et à maintenir le cou étiré tout le temps de l'exercice.
Équipement requis : Thera Bande
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
