Asseyez-vous bien droit sur une chaise avec un support pour le dos.
Posez la paume de la main saine sur le dos de l'autre pour aider au mouvement. Aidez le bras à monter vers le plafond tout en vous penchant en arrière par-dessus le support du dos. Tenez un instant cette position. Revenez à la position de départ et recommencez plusieurs fois.
