Flexion active assistée de l'épaule en position neutre - décubitus dorsal
Allongez-vous sur le dos en tenant fermement le poignet de votre bras affecté avec votre main saine. En gardant les bras tendus mais les coudes souples, levez les bras vers le plafond. Lorsque vos bras sont à la verticale, maintenez cette position en vous assurant de ne pas remonter vos épaules. Contrôlez le mouvement lorsque vous rabaissez les bras.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
